El año 2022 ha sido mucho más difícil de lo que imaginamos. Sí, libramos una pandemia, pero la inflación está por los cielos y muchos de nosotros hemos sufrido sus consecuencias.
Entrevistamos a 440 habitantes de Mérida por medio de un formulario web, para conocer sus opiniones respecto al alza de precios que estamos sufriendo en estos últimos meses.
Esto opinaron…
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Los mexicanos tenemos grandes tradiciones y festejos. Y la muerte no es excepción. En cada estado de la república se celebra una versión del día de muertos, durante los primeros días del mes de noviembre y en nuestro estado esa celebración lleva por nombre el Hanal Pixán. Una fiesta llena de tradición, familia, memorias de quienes nos han dejado.
Pero, ¿es una tradición que se preserva a través del tiempo? ¿las nuevas generaciones contribuimos a cuidarla y fomentarla?
Desimal Consultores encuestó a 399 residentes de Mérida, mayores de edad, para saber qué hacen para preservar las tradiciones yucatecas del día de muertos. Estos son los resultados…
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Por: Juan Felipe Guerrero C.
Amazon, Mercado Libre y compañía deben andar de plácemes en México: el comercio electrónico (e-commerce) tiene un antes y un después debido a la pandemia. Según la consultora Kantar Worldpanel, nuestro país ha alcanzado los primeros lugares en penetración en comercio electrónico durante los últimos meses en Latinoamérica, elevando cinco veces el número de compradores previo al coronavirus y a la cuarentena.
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Durante 2020 y lo que va del 2021 han ocurrido muchos cambios para todos, incluso algunos que han llegado para quedarse. Ha sido un reto, ya que hemos aprendido mucho de la situación y nos adaptamos a la anormalidad. Gracias a una buena actitud ante las dificultades hemos encontrado oportunidades y seguimos adelante.
La pandemia ha modificado nuestras rutinas y transformado hábitos personales, con lo cual han surgido formas diferentes de realizar actividades cotidianas.
De acuerdo con expertos, algunos de los hábitos que hemos adquirido en este tiempo de pandemia que permanecerán, son estos:
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La tecnología ha jugado un papel fundamental durante la pandemia por Covid-19 ya que, el estar en aislamiento social, ha generado cambios en los hábitos de las personas. Esto ha ocasionado que las clases, compras, y el estar en contacto con la familia, amigos y compañeros de trabajo, sea a través de internet.
Si bien es cierto que la tecnología llegó para facilitar gran variedad de actividades del ser humano, esto ha sido un proceso de adaptación para todos.
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Mientras se reactiva todo, Houston es paraíso para quienes buscan la vaccine. Ligerito, dos o tres días nomás. De paso un buen restaurant, un minishopping, visita a Wallgreens o CVS y, de pilón, tarjetazo en el duty free. Fin del viaje. Nos vemos en 21 días.
Por supuesto, el encierro por la pandemia genera desesperación, ansiedad, casi demencia. Ha vuelto extraordinario lo que antes despreciábamos y, a la primera oportunidad, no queremos desaprovechar. Es el caso de los eventos sociales. Importantes o no, de etiqueta o de bermuda, de yate o de cayuco, ya hacen falta. Somos socialitos por naturaleza.
Seguir leyendoTodos hemos experimentado estrés más de una vez en nuestra vida, sin embargo cuando estamos en tiempos de crisis es diferente al presentarse con más frecuencia y en niveles superiores al común.
Una crisis es por definición una situación grave y decisiva que pone en riesgo el desarrollo de un asunto o proceso. Hoy en día enfrentamos: la propagación del COVID-19, el debilitamiento de la economía del mundo y país, e incluso crisis emocionales para algunas personas.
Ante tal panorama todos nos sentimos estresados, lo cual es normal, pero debemos cuidar que éste no afecte nuestra salud, no sature nuestra mente y sobretodo no dañe nuestra relación con los demás. Les compartimos algunos consejos para combatirlo:
– Enfrenta la nueva cotidianidad: estar en casa. Crea tu propia rutina, eficientiza tu tiempo, prioriza actividades ¡al terminar el día te sentirás satisfecho y productivo!
– Mantente informado, no saturado. Mantenerse informado no significa seguir las noticias minuto a minuto. Dedícale un momento en el día para informarte, un exceso de información paraliza y rebasa a cualquiera, podría hacerte conectar con la impotencia y provocarte más estrés.
– Reuniones web con familia y amigos. ¡No estás solo en esto! Escucha cómo están llevando los demás su cuarentena, compartan tips y actividades. Recomendación: no pases toda tu reunión hablando del COVID-19 ¡Despeja la mente! Busca formas de pasar un rato ameno en estas reuniones: recuerda buenos tiempos, ríete, ten charlas casuales o anímate con algún juego virtual.
– Comunícate asertivamente: consiste en expresar de sentimientos y pensamientos de forma directa y apropiada sin violar los derechos de los demás. Hay sentimientos y emociones que tienes que compartir para descargarte mentalmente ¡hazlo! pero sin ofender o culpar a los demás. Evita imponer tu opinión, todos tenemos distintas perspectivas.
– No te tomes nada personal, todos estamos estresados, en crisis y con humores cambiantes. Hay situaciones en las que alguien hace o dice algo y no tiene que ver contigo ¡Olvida ese delirio de persecución! Vivamos nuestra cuarentena en paz con los demás.
– Actívate, haz ejercicio o simplemente muévete más. Al ejercitarte el cuerpo libera endorfinas, que son conocidas como la hormona de la felicidad y ésta hace a un lado a las hormonas de cortisol, las provocadoras del estrés.
– Mantén una buena alimentación, si escogemos alimentos saludables, podemos aliviar la tensión, estabilizar el azúcar en la sangre e ir eliminando el estrés. Alimentos como el aguacate, la naranja, limones y avena, tienen ciertos nutrientes que disminuyen el estrés en contraste con los azúcares, grasas y cafeína que lo potencian.
– Duerme tus 8 horas diarias, vale la pena desconectarse del celular 2 horas antes de acostarse. No te intentes dormir leyendo malas noticias, escucha música relajante, lee algo interesante, a algunas personas les ayuda bañarse antes, piensa en cosas agradables. Si tienes pendientes, escríbelos para despejar la mente e irte a la cama sin ninguna preocupación.
– Practica técnicas de relajación. Éstas te ayudarán a disminuir el estrés físico que sentimos en algunas partes del cuerpo. Existen muchísimas y puedes encontrar guías en internet. Algunas son la respiración consciente, estiramientos, masajes, aroma terapia, etc.
No te preocupes por el estrés, ocúpate para combatirlo, pues el estrés no pasa solo y menos en estos tiempos de crisis. De ti depende como sales de esta cuarentena, aprovecha tu tiempo y no permitas que el estrés no te deje aprovechar las oportunidades que se pueden presentar durante este tiempo.
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